Entender qual o
objetivo desejado é essencial na escolha da prática
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| Créditos: D-Keine/iStock |
Quando pensamos em atividade física, é comum pensarmos em academia, corrida e caminhadas ao ar livre ou na prática de algum esporte. Mas a prática de lutas marciais também é uma excelente opção.
Elas não só ajudam na saúde física, mas também têm grandes influências na saúde mental, uma vez que as artes marciais podem ajudar com o estresse e a disciplina.
O que levar em consideração ao escolher a arte marcial?
Existem diversas artes marciais disponíveis para que cada um possa praticar. Por isso, é importante conhecer melhor cada uma antes de decidir iniciar a prática, pois determinada modalidade pode se adequar melhor a perfis específicos de cada pessoa.
Na hora de escolher uma modalidade, é preciso pensar em qual objetivo deverá ser alcançado. Por exemplo, se o objetivo principal é a autodefesa, o Jiu-Jitsu é uma ótima escolha.
Conheça as principais modalidades e seus focos
Além do Jiu-Jitsu, muitas outras artes marciais focam na autodefesa ou na defesa pessoal, por isso é muito importante entender quais outras características cada arte tem.
Jiu-Jitsu
O objetivo do Jiu-Jitsu é imobilizar o oponente por meio das fraquezas e vulnerabilidades dele. Para isso, o esporte foca em técnicas e estratégias, possibilitando que pessoas com menor porte físico ainda tenham capacidade de imobilizar o oponente.
Judô
Um pouco parecido com o Jiu-Jitsu, o Judô também pode ser classificado como uma arte para defesa pessoal. Nessa arte, a força do oponente é usada contra ele mesmo para a vitória da pessoa.
Além disso, o Judô ajuda muito a desenvolver disciplina, respeito e paciência, já que sua arte foi muito influenciada pela filosofia budista.
Muay Thai
O Muay Thai também é considerado uma arte de defesa pessoal. A diferença aqui é que, ao contrário dos outros dois esportes acima, o Muay Thai ensina estratégias para atacar o oponente com a própria força.
Kung Fu
O Kung Fu pode ser uma ótima arte marcial para quem quer ficar em forma. Essa arte exercita o corpo todo para a prática com as posturas baixas e os bloqueios. Ele também é conhecido por desenvolver disciplina nos alunos.
Preração e segurança essenciais para o primeiro treino
Assim como cada arte possui seu objetivo, todas elas possuem seu uniforme e equipamento adequado para a prática.
O Judô, por exemplo, precisa do quimono para a prática. Já o Jiu-Jitsu precisa das faixas presentes para a classificação de nível de cada pessoa. E esportes como o Muay Thai necessitam de equipamentos de proteção, já que são esportes de impacto direto, como a bandagem muay thai e a luva utilizada para proteger a região da mão e dos pulsos.
É importante lembrar que não existe melhor arte marcial ou pior. As opções são diversas e o melhor esporte sempre vai ser a arte marcial em que a pessoa se sente mais confortável e segura e também que ajude a alcançar o objetivo específico de cada praticante.
Por isso, pesquise sobre cada
uma, converse com pessoas que praticam ou já praticaram alguma das artes
marciais em que o interesse seja maior e agende visitas em academias ou escolas
para entender melhor como é a prática no dia a dia.
