Coenzima Q10: antioxidante natural essencial para o corpo

 Com a dosagem correta, a substância pode trazer inúmeros benefícios para o organismo 

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 Presente em todas as células do corpo humano, a coenzima Q10 é uma substância fundamental para a produção de energia e para a proteção contra o estresse oxidativo. Além da produção natural, ela também pode ser adquirida através de alimentos e suplementos, contanto que o consumo seja orientado por profissionais de saúde.

Para que serve a coenzima Q10

Basicamente, a coenzima Q10 é uma substância que colabora na produção de energia nas mitocôndrias. Dessa forma, ela pode ajudar na neutralização de radicais livres, moléculas que contribuem para o envelhecimento precoce e até mesmo no surgimento de doenças crônicas.

Além disso, ela também auxilia na função do coração, fazendo com que o fluxo sanguíneo fique regular, além de colaborar em diversos processos metabólicos considerados essenciais para o funcionamento pleno do organismo.

Como a coenzima Q10 age no corpo

Além de todos esses benefícios, a coenzima Q10 também é um antioxidante natural, agindo na proteção de células e tecidos em danos causados pelos radicais livres. Sua presença é importante principalmente nos locais em que acontece a energia celular em forma de adenosina trifosfato, também conhecida como ATP.

Quando a coenzima Q10 se encontra em níveis adequados dentro do organismo, é possível manter funções fisiológicas como metabolismo muscular, regeneração celular e saúde cardiovascular em dia. Fora isso, essa substância também ajuda no equilíbrio oxidativo, o que reduz inflamações e fortalece o sistema imunológico.

Benefícios da coenzima Q10 para saúde

Apesar de a coenzima Q10 apresentar uma série de benefícios para a saúde, os principais são:

●     aumenta a saúde do coração, além de melhorar a pressão arterial;

●     reduz a fadiga e aumenta a produção de energia;

●     protege contra danos celulares e envelhecimento precoce;

●     ajuda no controle de colesterol e glicose;

●     auxilia na recuperação muscular e também dá suporte ao desempenho físico.

Somente em casos de deficiência natural, doenças crônicas ou envelhecimento essa suplementação pode ser recomendada. E vale frisar que ela sempre deve ser recomendada por um médico ou profissional da saúde.

Coenzima Q10 e envelhecimento

Com a idade mais avançada, a produção natural de coenzima Q10 pelo organismo tende a diminuir, gerando perda de energia celular e aumento da vulnerabilidade ao estresse oxidativo.

Nestes casos, entender para que serve a coenzima Q10, pode ajudar em uma suplementação mais eficaz, que possa retardar processos de envelhecimento, como perda de elasticidade da pele, fadiga e até mesmo a capacidade muscular do usuário.

Alimentos ricos em coenzima Q10

Existem alimentos que, se consumidos em quantidades apropriadas, podem servir para repor a coenzima Q10 no organismo. São alguns deles:

●     carnes vermelhas e órgãos, como fígado, coração, etc.;

●     alguns tipos de peixes, como sardinha e salmão;

●     nozes e sementes;

●     óleos vegetais;

●     vegetais de folhas verdes.

É importante frisar que, mesmo com a possibilidade de obter a coenzima Q10 pela alimentação, a suplementação pode ser recomendada em níveis terapêuticos ou em casos de deficiência.

Coenzima Q10 precisa de receita médica

Como esse é um suplemento que age diretamente no metabolismo celular e pode interagir com medicamentos, é preciso ter uma receita médica para comprar a coenzima Q10. Somente um profissional da saúde tem capacidade de avaliar a dosagem e a forma correta de suplementação para promover o maior nível possível de segurança e eficácia.