| Fonte: Izabelly Mendes. |
Em tempos de redes sociais, é fácil cair na tentação de dar aquela “espiadinha” no perfil do ex. Um clique leva a outro, e quando percebemos, já vimos stories, curtidas, novos seguidores, e até investigamos quem é aquela pessoa nova que aparece com frequência nas fotos. Mas afinal, o que está por trás desse comportamento tão comum — stalkear o ex é apenas curiosidade inofensiva ou sinal de uma recaída emocional?
Entre o hábito e a ferida emocional
O fim de um relacionamento, mesmo quando necessário, costuma deixar marcas. A ruptura de um vínculo afetivo abre espaço para sentimentos como saudade, insegurança e até obsessão. E nesse cenário, stalkear o ex pode parecer uma maneira discreta de se manter por perto, sem se expor ou precisar lidar diretamente com a ausência.
A curiosidade pode até ser o motivo inicial: “Será que ele já seguiu em frente?”, “Será que está mais feliz sem mim?” ou “Com quem ele está saindo agora?”. Porém, esse comportamento, quando repetido com frequência e motivado por emoções não resolvidas, pode se tornar uma armadilha emocional. O ato de vigiar o outro acaba alimentando a fantasia, retarda o processo de cura e, muitas vezes, impede que a pessoa siga em frente de fato.
Curiosidade ou recaída? Como diferenciar?
Nem sempre é fácil identificar a diferença entre uma curiosidade pontual e uma recaída emocional. Um sinal claro de que a curiosidade virou algo maior é quando o stalking passa a ser rotina. Se você acorda e já abre o Instagram para checar o que o ex postou, se sente ansiedade ao ver que ele visualizou algo seu ou se fica abalada ao descobrir que ele está com outra pessoa, provavelmente não se trata mais de simples curiosidade.
A curiosidade geralmente é passageira, surge em momentos específicos, como datas simbólicas ou após sonhar com o ex. Já a recaída costuma estar acompanhada de saudade constante, idealização do passado, vontade de retomar o contato e até de retomar o relacionamento, mesmo que a razão diga o contrário.
O ciclo da comparação
Outro aspecto nocivo do stalking é o ciclo de comparação que ele pode gerar. Ao ver o ex vivendo novas experiências ou aparentando estar bem, a mente pode interpretar isso como “ele está melhor sem mim”. Essa comparação alimenta sentimentos de inadequação, baixa autoestima e frustração. O pior? A imagem que vemos nas redes raramente é a realidade. Todo mundo compartilha apenas o recorte que quer mostrar — e muitas vezes, esse recorte é cuidadosamente maquiado para parecer perfeito.
Por que nós iludimos com o que vemos?
Ao stalkear o ex, o cérebro revive momentos bons, apaga os ruins e cria uma narrativa distorcida, onde a volta parece uma boa ideia. É aí que mora o perigo: a pessoa não sente saudade do relacionamento real, com suas falhas e problemas, mas sim de uma versão idealizada do que foi. Essa ilusão mantém a pessoa presa a um ciclo emocional que não permite que ela se abra para novas possibilidades.
Como parar de stalkear o ex?
Saber que o stalking não faz bem é o primeiro passo. O segundo é agir de forma prática. Algumas sugestões para se libertar desse hábito incluem:
Dar unfollow ou bloquear: Pode parecer extremo, mas é necessário para quem não consegue resistir.
Evitar ficar checando seguidores ou curtidas: Essa prática só alimenta a ansiedade.
Preencher o tempo com novas atividades: Ocupação é aliada da cura. Comece uma nova série, curso, saia com amigos, vá à academia.
Focar no autocuidado: Use esse tempo para cuidar de si, emocional e fisicamente.
Evitar amigos em comum como fonte de informação: Ficar perguntando aos outros o que o ex está fazendo é uma forma indireta de stalking.
A importância de se desconectar emocionalmente
Desapegar do ex não significa apagar a história, mas sim aceitar que ela faz parte do passado. Quando há desconexão emocional, o outro deixa de ocupar espaço constante nos pensamentos e, consequentemente, deixa de ser objeto de investigação virtual. Isso permite que a pessoa volte sua energia para o presente, para novos relacionamentos e, principalmente, para si mesma. Sugar daddy
Em resumo
Stalkear o ex pode até começar como curiosidade, mas facilmente se transforma em recaída emocional e apego ao passado. É importante estar atento aos próprios sentimentos e perceber se esse hábito está sendo um obstáculo para seguir em frente. As redes sociais oferecem uma falsa sensação de proximidade, mas a verdadeira libertação acontece quando você se sente bem mesmo sem saber mais nada sobre a vida dele. Afinal, paz emocional vale mais do que qualquer like ou visualização.
