Apesar de o direcionamento ser semelhante, tratam-se de exercícios físicos diferentes, com propostas e resultados diversificados
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Apesar de todos os
termos relacionados à vida fitness serem tratados de forma generalizada, eles
não representam exatamente a mesma proposta. Existe uma diferença considerável
entre “atividades físicas” e “exercícios físicos”: enquanto a primeira se refere
a qualquer movimento realizado pelo corpo, o segundo define um conjunto
estratégico deles, visando melhorar o condicionamento e outros fatores.
Ao compararmos a
musculação, feita em academias, com outras modalidades esportivas, temos dois
tipos de exercícios físicos totalmente diferentes. Os esportes são
categorizados como atividades que combinam regras e vários exercícios de alto
rendimento, enquanto a musculação é um exercício, em sua definição, mais
simples, baseando-se na repetição de movimentos.
Muitas pessoas não
se sentem à vontade em academias e acabam não se encontrando na musculação, mas
existem diversas alternativas de exercícios que podem substituí-la. Os esportes
sempre são altamente recomendados, mas é importante se atentar à forma como a
modalidade desejada consegue trabalhar com seu corpo.
Qual a função da musculação?
A musculação tem
como objetivo aumentar a força física e definir os músculos do corpo através de
exercícios baseados no levantamento de peso. Por meio de repetições regradas, o
indivíduo consegue trabalhar com os diferentes grupos musculares do corpo e estimulá-los
de forma alternada.
O acompanhamento
dos exercícios com uma dieta regrada é indispensável, pois através da
alimentação torna-se possível obter nutrientes que favorecem o ganho de massa
muscular e diminuem a gordura corporal. Dessa forma, a musculação é indicada
especificamente para pessoas que querem ter um corpo mais forte e definido.
Qual a função dos esportes?
Os esportes possuem
diversos propósitos, servindo tanto como atividade recreativa quanto como uma
metodologia para potencializar as capacidades do corpo. Cada modalidade envolve
um conjunto de exercícios específico, então, diferentemente da musculação, nem
todo esporte trabalha com todos os grupos musculares de forma generalizada.
Ainda assim, é
sempre possível combinar diferentes modalidades esportivas para se alcançar um
resultado semelhante ao da musculação. Algumas categorias dispensam essa
necessidade, como é o caso da natação, que estimula todos os músculos do corpo
em sincronia.
As artes marciais
também são alternativas bem populares, pois desenvolvem diversas habilidades,
além de estimular os músculos. Cada estilo de luta tem foco em uma parte
específica do corpo, mas praticar mais de um pode ser uma boa alternativa para
garantir resultados mais completos.
Em alguns casos,
pode ser necessário utilizar equipamentos de proteção, como luva de boxe
feminina, protetores bucais e mais. Tudo vai depender da arte
marcial escolhida e do propósito do combate – algumas têm foco apenas no
desarme e na imobilização, enquanto outras são utilizadas para confrontos
reais.
